Sunday, July 14, 2024
HomeENTERTAINMENTઆંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ: દીપિકા પાદુકોણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ કરશે, માતા અને બાળક...

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ: દીપિકા પાદુકોણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ કરશે, માતા અને બાળક રહેશે સ્વસ્થ


  • ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓ યોગથી મજબૂત બનશે
  • દીપિકા પાદુકોણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ પ્રેક્ટિસ કરવાનું ભૂલતી નથી
  • દીપિકા પાદુકોણે પણ તેના યોગ સેશનમાં તાડાસનનો સમાવેશ કર્યો હતો

યોગ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ દર વર્ષે 21 જૂને ઉજવવામાં આવે છે. જ્યાં સમગ્ર વિશ્વમાં તમામ પ્રકારના યોગ સત્રો યોજાય છે. યોગ એક એવી વસ્તુ છે જે બોલિવૂડ સેલેબ્સ પણ ફિટ રહેવા માટે કરે છે. ઘણી અભિનેત્રીઓએ માતા બન્યા પછી કસરત છોડી દીધી, પરંતુ યોગ નહીં. દીપિકા પાદુકોણ તેમાંથી એક છે. અભિનેત્રી ટૂંક સમયમાં બાળકને જન્મ આપવાની છે પરંતુ તેનું યોગ વર્કઆઉટ ચાલુ છે. મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક અને માનસિક તણાવનો પણ સામનો કરવો પડે છે, જેમાં યોગ મદદ કરે છે. જો કે, આ પરિસ્થિતિમાં વધારાની સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

દીપિકા પાદુકોણ યોગ કરે છે

કહેવાય છે કે મા બનવું એ દુનિયાની સૌથી સુંદર લાગણી છે. જો યોગ એવી વસ્તુ છે તો તે મહિલાઓના શારીરિક અને માનસિક ફેરફારોને નિયંત્રિત કરે છે. જો ગર્ભવતી મહિલા પ્રસૂતિના સમય સુધી યોગ કરે છે તો તેને પીડામાંથી રાહત મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમારા માટે દીપિકા પાદુકોણના યોગ આસનો લાવ્યા છીએ જે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ કરી શકો છો પરંતુ સાવધાની અને ડૉક્ટરની સલાહ પછી જ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પ્રાણાયામના ફાયદા

દીપિકા પાદુકોણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય દિવસોમાં પણ પ્રેક્ટિસ કરવાનું ભૂલતી નથી. આનાથી ન માત્ર સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે પરંતુ ગર્ભમાં રહેલા બાળકને પણ ફાયદો થાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓના મનને શાંત કરવા માટે પ્રાણાયામ સિવાય બીજું કંઈ નથી. આનાથી તેમને ચીડિયાપણું, ચિંતા અને ડિપ્રેશનમાંથી પણ રાહત મળે છે.

તાડાસનના ફાયદા

દીપિકા પાદુકોણે તેના યોગ સેશનમાં તાડાસનનો પણ સમાવેશ કર્યો હતો. ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે આ ખૂબ જ સારો યોગ છે. તાડાસન કરવાથી માત્ર રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે પરંતુ શરીર મજબૂત બને છે અને થાક દૂર થાય છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સુખાસન યોગ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ મહિલાઓ સેક્સ કરી શકે છે. આ માત્ર માતા માટે જ નહીં પરંતુ ઉનાળામાં ઉછરતા બાળક માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ આસનમાં મનને આરામ મળે છે અને શરીર લચીલું બને છે. જેના કારણે ડિલિવરી દરમિયાન દુખાવો ઓછો થાય છે.

યોગ કરતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો

1) સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ યોગ કરવા જોઈએ. ઘણી વખત પ્રેગ્નન્સીની તકલીફોને કારણે ડોક્ટરો કસરત અને યોગ કરવાની પરવાનગી આપતા નથી.

2) સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમની ક્ષમતા મુજબ યોગ કરવા જોઈએ જેથી તેઓ સ્વસ્થ રહે. આ સાથે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટ પર દબાણ અને પેટમાં તણાવ ટાળવો જોઈએ.

3) જો તમને ખૂબ પરસેવો થાય છે અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે તો તમારે કપાલભાતિ અને બ્રાહ્ય પ્રાણાયામથી દૂર રહેવું જોઈએ.

નોંધ: આ વાચકોની માહિતી માટે છે અને તમે આ પ્રકારના યોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.



Source link

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments